ペニス増大術・亀頭増大術を検討する際、施術当日まで何もしなくて良いと考えていませんか？ 実は、事前に体調や血流を整えておくことが、施術の成功率や満足度に大きく影響します。
本記事では、増大術の効果を最大限に引き出すための準備として、おすすめの運動やストレッチ方法、生活習慣について医療的な観点から解説します。初めて施術を受ける方も、再施術を検討している方も、ぜひ参考にしてください。
キーワードはズバリ「血流改善」
ペニス増大術は、注入剤や細胞活性化療法を用いて海綿体や亀頭の形状や厚みを整える施術です。しかし、注入した成分がしっかりと定着し、施術部位に栄養や酸素が行き渡るには、血流状態が良好であることが不可欠です。特に、PRPGなど自己由来の血液を使う再生医療系の施術では、体の自然治癒力＝自己回復能力が高い人ほど治癒効果が高まりやすい傾向があります。つまり、施術の前からコンディションを整えることで、失敗のリスクを低減させたり、仕上がりの均一化や持続力アップなどが見込めるのです。
血行促進に役立つ運動やストレッチについて解説
ここからは、血流促進に役立つ運動やストレッチをご紹介します。
1. 軽度の有酸素運動（ウォーキングや軽いジョギング）
週に3〜5回、1日20〜30分の有酸素運動を習慣にすることで、心肺機能や血管の柔軟性が高まり、下半身への血流が改善されます。特に股関節や内腿の筋肉が活性化されることで、ペニス周辺の血管にも良好な循環が生まれます。激しい筋トレは逆効果になることもあるため、軽く汗ばむ程度の運動強度が理想です。
2. 股関節まわりのストレッチ
股関節が硬いと、骨盤周辺の血管や神経が圧迫され、勃起力や快感に影響を与えることがあります。以下のストレッチを毎日3〜5分取り入れるだけでも効果的なので、是非実践してみましょう。
- 開脚して前屈（内腿を伸ばす）
- あぐら座りで膝を床に近づける（股関節の外旋）
- 寝ながら膝を抱えるストレッチ（腰〜お尻の血流改善）
身体の柔軟性が上がると、リラックス効果も高まるため、施術当日の緊張感の緩和にもつながります。
食事や栄養、生活習慣において意識すべきポイント
生活習慣も運動と同様に重要になります。ここからは、どのような栄養素を摂取したらよいか、また避けた方が良い生活習慣について解説します。
1. ビタミンC、ビタミンE、アルギニンを摂取する
増大術では注入物の定着や皮膚の再生がカギになります。以下の栄養素は細胞再生や血流改善をサポートする代表的な栄養素です。
| 栄養素 | 主な役割 | 含まれる食品 |
|---|---|---|
| ビタミンC | 血管の弾力維持、抗酸化 | ブロッコリー、柑橘類 |
| ビタミンE | 血行促進、ホルモンバランス調整 | ナッツ類、アボカド |
| L-アルギニン | 一酸化窒素生成→血流促進 | マグロ、鶏胸肉、ナッツ |
食物から取り入れるのが難しい場合は、サプリメント経由で摂取することもおすすめです。施術を受けることを決めた際は、意識的に取り入れるようにしてみましょう。
また、ペニス増大術を成功させるうえで、細胞の修復や新しい組織の生成に欠かせないのがタンパク質です。特に施術後は体がダメージを回復しようとするプロセスが進行するため、普段以上に良質なタンパク質の摂取を心がけましょう。肉類（鶏胸肉、牛赤身など）、魚介類（サーモン、マグロ）、卵、豆腐などは優秀なタンパク源です。植物性・動物性のバランスをとりつつ、1日あたり体重×1.2～1.5gの摂取を目安にすると良いでしょう。
2. アルコールやタバコは控えめにする
アルコールとタバコの摂取は、血管機能やホルモンバランスを大きく崩す要因になります。特にタバコに含まれるニコチンは末梢血管を収縮させる作用があり、血流不良を引き起こします。
お酒に関しても、適量ならリラックス効果がありますが、過度の飲酒はテストステロンの分泌を抑える恐れがあるため、術前後はとくに控えた方が無難です。禁煙・節酒が難しい方も、せめて施術の前後1週間は意識的に控える努力をしましょう。
3.睡眠とメンタルケアをしっかり
細胞の再生やホルモン分泌は、主に睡眠中に活発化します。特に成長ホルモンは深いノンレム睡眠中に分泌され、組織修復や血管再生に深く関与します。睡眠不足が続くと、術後の回復も遅れるうえに、勃起機能そのものの低下を招くこともあるため、毎日6～8時間の安定した睡眠を確保しましょう。寝る前のスマホやカフェイン摂取を避け、快適な睡眠環境を整えることも重要です。
4.生活習慣の見直しで血行促進を
姿勢が悪いと骨盤周辺の血流が滞りやすくなり、結果としてペニス周辺の栄養供給にも悪影響が及びます。また、慢性的なストレスは自律神経のバランスを崩し、性的な反応やホルモン分泌にネガティブな影響を与える可能性もあります。ストレス対策としては、軽い運動・瞑想・入浴・趣味の時間を確保するなど、自分なりのリラックスルーティーンを見つけておくと術後の回復にもつながります。
簡単に実践できる生活習慣をまとめてみました。
- 長時間座りっぱなしを避ける：デスクワークが多い人は1時間に1回は立ち上がって軽く動くのがおすすめです。
- 湯船に浸かる：シャワーだけでなく、週に数回は38〜40℃程度のお湯に15分ほど浸かる習慣をつけるようにしましょう。
- 水分補給をこまめに：血液がドロドロにならないよう、1日1.5〜2Lを目安に水分摂取を行うようにしましょう。
このように、日常生活の中で血流を改善する工夫を取り入れることで、術後の回復をスムーズにし、定着率を高めるサポートにもなります。是非施術前は意識してみてください。
増大術は、施術を受ける前から始まっている
増大術は医師の技術だけでなく、受ける側の身体状態や準備状況によって結果が大きく変わる施術でもあります。
- 血流が悪ければ注入成分の定着率が下がる
- 術後の痛みや炎症も治りづらくなる
- 自己治癒力が低ければ持続力や満足度も落ちる
というように、術前の1〜2週間をどう過ごすかが鍵となるのです。施術＝ゴールではなく、施術前から身体を整えることが成功への第一歩です。また、
- 有酸素運動やストレッチで血行を改善
- 栄養管理と禁煙、節酒で体内環境を最適化
- 良質な睡眠とリラックスでメンタルも整える
こうした準備を事前に行っておくことで、施術効果はより高まり、リスクの軽減にもつながります。施術当日を最高のコンディションで迎えるために、今日からできることを始めてみましょう。
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